Receitas para uma alimentação saudável

INTESTINO PRESO - 

SHAKE INFANTIL

INGREDIENTES
1 COPO (250ML) DE LEITE DESNATADO
1 BANANA NANICA CORTADA
1 AMEIXA COM CASCA
1 COLHER (SOPA) DE LINHAÇA
1 CUBO DE GELO
AÇUCAR A GOSTO

PREPARO
COLOQUE TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E BATA BEM
SIRVA EM UM COPO GRANDE IMEDIATAMENTE

ALIMENTOS LAXANTES:
LARANJA, TANGERINA, MAMÃO, ABACATE, MANGA, MORANGO, KIWI, AMEIXA PRETA, E MEL.




PARA QUEM NAO COME FRUTAS , LEGUMES E VERDURAS 

SUCO VERDE ( HULK)

INGREDIENTES
2 XÍCARAS (CHÁ) DE COUVE-MANTEIGA PICADA
POLPA DE UM MARACUJÁ
400 ML DE ÁGUA
1 LIMÃO ESPREMIDO
2 COLHERES (SOPA) DE FRUTOSE

PREPARO
BATA NO LIQUIDIFICADOR , COE E SIRVA IMEDIATAMENTE



SOBREPESO

SALADA DE FRUTAS DIFERENTE

INGREDIENTES
1/2 XÍCARAQ (CHÁ) DE UVAS PASSAS ESCALDADAS
1/4 XÍCARA(CHÁ) DE DAMASCOS ESCALDADOS
1/2 XÍCARA(CHÁ) DE AMENDOAS LAMINADAS
1/2 XÍCARA (CHÁ) DE MANGA PICADA EM PEDAÇOS
1/2 MAÇA GRANDE PICADA EM PEDAÇOS
1 COLHER(SOPA) DE FRUTOSE
1 COLHER (SOPA) DE FOLHAS DE HORTELÃ
(PARA DECORAR)

PREPARO
MISTURE TODOS OS INGREDIENTES (EXCETO AS FOLHAS DE HORTELÃ)
DECORE COM AS FOLHAS DE HORTELÃ E SIRVA


COLESTEROL ALTO

SUCO AMIGO DO CORAÇÃO

INGREDIENTES
1/2 COPO DE SUCO DE ABACAXI
1 XÍCARA (CHÁ) DE AMORAS
1 KIWI SEM PELE E PICADOS
1/2 XÍCARA(CHÁ) DE IOGURTE DESNATADO
gELO DE SUCO DE AMEIXA
(BATA 4 FRUTAS COM 1 XÍCARA DE CHÁ DE ÁGUA E CONGELE)

PREPARO
BATA TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR , ADOCE A GOSTO E SIRVA IMEDIATAMENTE